Tadasana : posture de la montagne
La posture tadāsana se pratique debout, les pieds joints, les bras le long des jambes, les paumes relâchées.
tadāsana est une posture fondamentale, à partir de laquelle se modulent la plupart des autres postures debout.
Dans la pratique du yoga, tadāsana précède souvent les postures de flexion avant, telles uttanāsana et ardha uttanāsana.
La séquence de postures du sūryanamaskār "salutation au soleil",
passe par cette posture fondamentale.
Effets
tadāsana amène de nombreux bienfaits à celui qui la pratique :
cette posture augmente la confiance en soi,
l'enracinement et la concentration,
renforce et dynamise tout le corps et
développe la concentration, la coordination et le maintien.
Les organes internes fonctionnent mieux,
améliorant ainsi la respiration,
la digestion et l'élimination.