Power Yoga Aix les bains

Mardi à 19H30

 

Histoire & Principes

Ce yoga prend sa source aux Etats Unis, dans les années 80,

Le Power Yoga est issu de plusieurs Yogis,qui trouvaient les cours trop répétitifs,avec l'idée de "transformer" l' Ashtanga, dans une version plus fun, et moins "rigide".

On peut dire que le Power Yoga est une version déstructurée de l' Ashtanga Là où la pratique de l' Ashtanga peut paraître "rigide",

le Power Yoga pioche des asanas dans les différentes séries, pour créer à chaque séance une version unique de séquences.

L'enseignant réinventent ainsi les séances à chaque cours, en fonction de l'énergie des élèves, ou du thème qu'ils souhaitent développer.

A savoir, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire…

Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga ajoute aux postures spécifiques du yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates.

Autre élément notable : la musique.

Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d'un vaste univers musical,

 

power yoga aix les bains

Sur le Tapis

La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l'agitation du quotidien.

On retrouve les Salutations au Soleil,

et la fameuse respiration Ujaï

l'enchainement des asanas (postures) varie autour de séquences originales et différentes à chaque séance.

Le cours se clôture par un temps de relaxation profonde.

Allongé sur le sol, vous déposez votre corps et en détendez chaque infime partie.

Les Vertus

Les premiers bénéfices sont avant tout de l'ordre du gainage .

Les postures les plus utilisées visent au renforcement musculaire.

Par ailleurs, ce yoga est de type endurant, on y transpire beaucoup,

et on consomme des calories.

Une pratique régulière garantit l'assouplissement du corps et le développement de l'équilibre.

Les bienfaits anti-stress sont aussi au rendez-vous.

La pratique de la respiration Ujaï, spécifique à l'Ashtanga,

permet de lâcher le mental.

En dehors du tapis, la gestion du stress est différente, votre corps réagit autrement : les épaules se relâchent, la respiration se place, on revient plus facilement à l'instant présent, on est plus calme.

Pour qui ?

Pour les personnes qui recherchent une version dynamique du yoga, et qui apprécie une approche moins traditionnelle, plus libre, avec les effets du yoga, le fun en plus, et qui apprécie de pratiquer en musique.

Power yoga Aix les Bains avec Mikha