Laisser la respiration vous amener dans le corps


Laisser la respiration vous amener dans le corps .

Si, à n’importe quel moment, vous éprouvez de la difficulté à entrer en contact

avec le corps énergétique,

il est habituellement plus facile de vous concentrer

en premier lieu sur la respiration.

La respiration consciente, qui est une méditation puissante

en elle-même, vous remettra graduellement en contact avec le corps.

EXERCICE: Suivez votre respiration en maintenant votre attention sur l’inspiration et l’expiration. Respirez dans le corps et, à chaque inspiration et expiration,

sentez comment votre abdomen se détend et se contracte légèrement.

Si vous avez de la facilité à visualiser, fermez les yeux et imaginez-vous entouré de lumière ou immergé dans une substance lumineuse,

dans une mer de conscience.

Puis, respirez cette lumière.

Sentez cette substance lumineuse emplir votre corps et le rendre également lumineux.

Vous êtes maintenant dans votre corps.

Vous avez accédé au pouvoir du moment présent.

Extrait du livre : Mettre en pratique Le pouvoir du moment présent.

ECKHART TOLLE