Coronavirus & Confinement: les Videos de yoga à faire chez soi


Coronavirus les videos yoga

Forcé d’arrêter Vos cours de yoga en pleine épidémie de Coronavirus,

Voici des vidéos pour conserver une pratique d'ashtanga Yoga ou Vinyasa Yoga pour rester zen en ces temps difficiles.

Le yoga, permet de descendre le niveau de stress, et les tensions dans le corps pour apprendre à se recentrer sur soi,

et mettre à distance agitation et anxiété.


L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri Pattabhi Jois à Mysore en Inde.

Dans l’un des textes les plus influents sur le yoga,

Les Yoga Sutras de Patanjali, vous trouverez le mot Sanskrit,

Ashtanga, qui veut dire littéralement “huit membres”.


l’Ashtanga Yoga est défini par ces 8 membres comme une voie

progressive amenant à la réalisation du soi :


Yama : restrictions de soi – Ahimsa – non violence – Satya – véracité – Asteya – ne pas voler – Brahmacarya – contrôler les pulsions sexuelles – Aparigraha – ne pas être avide ou prendre seulement ce qui nous est nécessaire


Niyama: observances – Sauca – propreté ou pureté – Santosha – contentment – Tapas – austérité ou discipline de soi – Svadhyaya – s’examiner – Isvara pranidhana – une attitude d’abandon ou de dévotion


Asana: pratique physique de positions de yoga

Pranayama: exercices de contrôle du souffle

Pratyahara: contrôle des sens

Dharana: concentration

Dhyana: méditation

Samadhi: réalisation du Soi ou l’absorption complète


Les Vidéos Ashtanga:

Ashtanga Yoga Led Primary Series John Scott




Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois




Ashtanga Yoga Intermediate Series with Sri K. Pattabhi Jois




Le Vinyasa Yoga:

A la différence du yoga Ashtanga,le yoga Vinyasa est constitué de séries libres.

Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ».

Dans la pratique il s’agit de placer le mouvement avec la respiration dans un enchaînement régulier des postures.


Les Vidéos Vinyasa